Os invitamos recorrer la ciudad de A Coruña y, paseando por sus calles, parques y jardines, conocer aquellos lugares donde se presentan con más claridad las energías que dan origen a la ciudad, a su crecimiento, identidad y futuro.

Comenzaremos nuestro paseo a las ONCE de la mañana en Puerta Real (Jardines Dársena: aparca bicis), donde trataremos la visión del elemento “tierra” y realizaremos un ejercicio de “enraizamiento” para percibir lo que es el asentamiento en un lugar.

Actividad gratuita. Inscríbete aquí.

Clases semanales de Tai Chi y Chi Kung.
Miércoles a las 20:00 horas.

Reserva tu plaza aqui.

Taichichuan (Taijiquan)  nos ayuda a mejorar nuestra respiración, relajación, postura corporal y a centrar nuestra mente; repercutiendo positivamente en nuestra salud física y equilibrio psicológico.

“Quíen practica Tai Chi con regularidad adquirirá la agilidad de un niño, la fuerza de un leñador y la sabiduría de un anciano” (antiguo proverbio chino).
Su principio fundamental es la suavidad: moverse de manera natural, relajada, suelta y fluida; movimientos con un mínimo de fuerza y de manera lenta para poder aplicar las técnicas de la manera más correcta posible.

Chikung (Qigong) es una disciplina oriental derivada de la medicina tradicional china que se fundamenta en movimientos suaves, respiración, concentración y visualización.
Qigong “el arte de nutrir la vida”: facilita la circulación sanguínea, disminuye la tensión nerviosa, flexibiliza articulaciones, fortalece suavemente los músculos y la función cardiopulmonar, equilibra el metabolismo y beneficia los diferentes órganos. A nivel emocional transforma y desbloquea emociones cultivando la serenidad emocional. A nivel mental promueve la relajación mental, aumenta la concentración y rendimiento, y reduce el estrés y la ansiedad.
Su fin es conservar la salud y prolongar la vida, ejercitando el cuerpo y cultivando el espíritu para alcanzar la armonía, el desarrollo personal y la relación humana.

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Desde la filosofía platónica nos viene el eco de la doble naturaleza de nuestra existencia corporal y anímica. Cuerpo y alma constituyen una polaridad que no siempre encuentran el necesario equilibrio. El cultivo de la conciencia corporal como una forma de observar, expresar y educar nuestro mundo interno ha sido explorado a través de múltiples disciplinas como el yoga, las artes marciales o la danza. La unión del cuerpo y la mente abren un camino a la expresión de nuestra naturaleza interior y nos permiten, trabajando sobre el cuerpo, equilibrar nuestra mente y emociones.

Desde una visión inspirada en la filosofía clásica aprenderemos algunas claves y pequeños ejercicios que nos enseñarán a equilibrarnos internamente a través del desarrollo de la conciencia corporal.

Solo es necesario asistir con ropa deportiva.

Es necesario inscribirse previamente: contacto

Taller de guitarra

Taller de gimnasia y relajación. Miércoles a las 19.30 h a partir de octubre.

Taller de Tai Chi y Chi Kung. Clases los miércoles a las 20.30 h.

Taller de oratoria. Cómo comunicar mejor. Clases los lunes a las 19.30 h.

Taller de filosofía para vivir. Infórmate de las próximas convocatorias.

Taller de piano

Taller de Nei Kung. Clases los  los jueves a las 20.30 h .

Taller de fotografía

Para solicitar más información sobre horarios y otras características de los talleres. Por favor, ponerse en contacto a través de:
e-mail: ​laescuela@laescuelacoruna.org
Teléfono: 647 769 477

O acudiendo a nuestro local en Calle Aaiún, 4 (A Coruña) de lunes a viernes en horario de 19.30 a 22.00 h

Tanto si practicas deporte de forma habitual como si no, estas clases te servirán para adquirir buenos hábitos para el cuidado de tu cuerpo y aprender a serenarte y evitar la tensión y el estres.

En cada clase se combina el ejercicio físico con pequeños trabajos de atención y concentración.

Todos los miércoles a las 19:30 horas.

Precio 25 € mensuales.
El precio incluye 10 €/mes de cuota de socio.
Todas las actividades son exclusivamente para los socios.

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Su práctica permite tu desarrollo de forma armónica

• Un ejercicio físico equilibrado y que potencia tu salud, aumenta la flexibilidad. Aprenderás a utilizar de forma inteligente tu fuerza, aumenta tu coordinación. Aumenta la vitalidad a través de ejercicios de respiración y observación consciente de los ritmos corporales.
• Promueve la serenidad y tu capacidad de conocer y manejar tu naturaleza instintiva endeñándote a canalizar conscientemente el miedo, la ansiedad y la violencia.
• Desarrolla tus capacidades a través del ejercicio de la atención, la concentración y la imaginación. Cultiva tu capacidad de autobservación.

Clases los jueves a las 20:30 horas

Precio: 25 €. (primer mes matrícula de 25 €).
El precio incluye 10 €/mes de cuota de socio.
Todas las actividades son exclusivamente para los socios.

+Inf: Click aquí

Más información:

El programa técnico del Nei Kung se estructura a través del Libro de los Cambios o I Ching Su aspecto simbólico te descubre distintos patrones de ejercicio que conforman su amplio programa técnico.

El programa básico comprende nueve grupos de prácticas inspirados en los hexagramas de la Formación del Carácter, agrupación tradicional en el estudio del I Ching, que exponen las virtudes fundamentales a desarrollar.

1. LU, traducido como conducta y caminar, armonía. Recoge todas las prácticas encaminadas a adquirir una técnica básica con ejercicios de ritmo y coordinación, técnicas de manos y piernas, caídas y proyecciones, etc.
2. CH´IEN, traducido como modestia. Implica todo lo que es protocolo y comportamiento ceremonial en el lugar de práctica.
3. FU, traducido como retorno a la naturalidad. Comprende todas las prácticas destinadas a potenciar la vitalidad y los ritmos naturales del cuerpo.
4. HENG, duración, constancia. En este grupo se trabajan las formas en las que se desarrolla el sentido estético y la concentración.
5. SUN, disminución lo dañino. Enseña a reducir las reacciones instintivas y liberarnos de las presiones internas, tales como: la ansiedad, el miedo, la duda, etc.
6. I, aumento lo beneficioso. Permite la adquisición de una correcta estructura corporal y el uso de la imaginación para aumentar la potencia de la vitalidad.
7. KUN, opresión, aprender a superar las dificultades. Desarrolla el combate en el Nei Kung, para constatar la correcta asimilación de los principios, el autoconocimiento y dominio propio.
8. CHING, el pozo, la profundidad. Es el trabajo específico sobre la concentración, en el que se desarrolla el concepto de centro, propio de las artes marciales internas.
9. SUN, suavidad, penetración. Desarrolla el sistema de defensa personal resolviendo las situaciones de conflicto sin violencia y penetrando en ellas hasta su dominio total.

Preguntas frecuentes:

¿Necesito una buena condición física para practicar?
No. Simplemente no tener ninguna prescripción médica que te impida practicar deporte. Aúnque el Nei Kung es un arte marcial dinámico y activo, podrás adaptar su práctica a tu condición física a la vez que te servirá para mejorarla.

¿Se puede practicar a cualquier edad?
Sí. Cada uno puede adaptar la intensidad de su práctica.

¿Es bueno para los jóvenes?
Sí. No solo es divertido y dinámico, sino también ayuda al desarrollo equilibrado de la personalidad.

¿Me enseñará a defenderme?
El Nei Kung no es un sistema de defensa personal, pero con el obtendrás recursos para afrontar situaciones difíciles, no solo a través de sus técnicas, sino que desarrollarás un mayor autocontrol y confianza.

Deja un comentario con tus preguntas.

Los productos no perecederos de primera necesidad más necesarios en este momento son:

Alimentos no perecederos: Zumo (en brick), macarrones (y pasta de colores), conservas, sopa (fideo), café molido natural, lentejas, caldo de pollo en (brick), azúcar, sal y vinagre.

Productos infantiles: Pañales (preferible talla 4 o 5), toallitas, leche de continuación (preferible nº 2), potitos.

Productos de higiene: Gel o espuma de afeitar, maquinillas de afeitar desechables, desodorante (en spray), gel de baño, champú.

CLASE GRATUITA X ALIMENTOS

Desde el lunes 2 al viernes 6 de octubre te invitamos a la Semana de Puertas Abiertas Solidaria. Participa en las clases gratuitas de los talleres que tenemos preparados, sólo tienes que hacer una aportación solidaria de comida (no perecedera) o de productos de higiene. Todo el material recogido se destinará a institución “Cocina Económica” de A Coruña.

Además, si sencillamente lo que quieres es colaborar con la donación de alimentos, desde el 18 de septiembre los recogemos de lunes a viernes durante el horario de atención al público (de 19:30 a 22:00).

No dejes pasar esta oportunidad de moverte solidariamente.
Las plazas de los talleres son limitadas, ya puedes inscribirte al hacer tu aportación en nuestra sede en la calle Aaiún, 4 bajo.

Lunes 2 de octubre
- 20.30 h. Percusión corporal
Martes 3 de octubre
- 20:30 h. Educación corporal
Miércoles 4 de octubre
- 20:30 h. Tai Chi
Jueves 5 de octubre
- 20:30 h. Nei Kung.
Viernes 6 de octubre
- 20:30 h. Cata de libros y música por parte del Club de lectura “El libro dormido” y la asociación A Tempo

¡Preparaos para una semana de Actividades por una buena causa!

Ponte en forma de una manera diferente. Aprende a dialogar con tu cuerpo y descubre todo lo que te puede enseñar relacionarte con él de forma consciente y natural.

Aprende a encontrar en un estado de tranquilidad y atención que te permitirá reequilibrarte, potenciar tu bienestar y recuperar la naturalidad del movimiento. Descubre el placer de liberarte de las tensiones y recuperar la plenitud de tu respiración.

En una clase de educación corporal practicarás técnicas de atención, relajación, estiramiento, respiración, coordinación y mucho más en un ambiente de calidez y libertad.

Tu cuerpo te habla constantemente e independientemente de cual sea tu forma física, son muchos los beneficios que descubrirás aprendiendo a escucharlo.

Imparte: Marta Amón. Quiromasajista, bailarina, entrenadora de patinaje artístico y monitora de gimnasia de mantenimiento. Desarrolla desde hace años un sistema para la educación de la postura corporal a través de la atención consciente.

Más información.

El Yoga Tibetano es un sistema de trabajo y ejercicios que sigue los principios de la Medicina Tradicional Tibetana y de la tradición Bön, que sintetiza lo mejor de las antiguas prácticas de curación del Tíbet, India, China, Grecia, y Persia y los fundamentos del budismo tántrico que se centra en el sentido del camino espiritual, camino que conlleva seguir varias etapas de aprendizaje para poder alcanzar el estado de Vacuidad o Gran Vacío, que es el estado perfecto de paz y ausencia de sufrimiento.

El Yoga Tibetano trabaja el cuerpo de forma armónica, favorece la relajación mediante la respiración y concentración de la mente en los ejercicios lo que mejora notablemente nuestra calidad de vida.
Con esta práctica podemos potenciar nuestra salud, liberarnos de las emociones negativas e incrementar nuestro nivel energético de manera muy efectiva.
Según la Medicina Tradicional Tibetana, la enfermedad es el resultado de un desequilibrio de los elementos o de los humores del cuerpo. Mediante la combinación de forma y movimiento y usando adecuadamente la respiración, el Yoga Tibetano abre suavemente los canales del cuerpo liberando los bloqueos y redirigiendo la energía. De este modo se armonizan los elementos y los humores en el cuerpo, mejorando así la salud física, la claridad mental y el vigor energético.
Es una forma sencilla de conectar con nuestra verdadera naturaleza. Una práctica sanadora y meditativa que aporta conciencia, sensibilidad interna y concentración mental, lo cual es la base para cualquier práctica.
Jamyang Yoga consta de más de 48 series con sus respectivas meditaciones y respiraciones procedentes de la tradición Bön y de diversas escuelas yóguico-tibetanas. El maestro Tulku Tsering las divulgó en occidente y a su muerte en 1990 legó a su discípulo Jamyang Dhondup (Javier Akerman) el linaje y la divulgación de estas series que en su mayoría se dan a conocer por primera vez al público. Incluye ejercicios especiales de Tummo, meditación y respiración. Se practican series estáticas y dinámicas.
En la actualidad el linaje se ha unido a los Cinco Vajras de Naropa y a las enseñanzas yóguicas del Lama Norbu (Nurbu Lama, maestro budista Vajrayana) formando un único linaje.

Profesor: Segundo Rego. Instructor de Yoga Tibetano y Meditación por la Escuela Internacional Lhakhang Gompa. Acreditado por la Yoga Alliance International (YAI).

Más información.

El Nei Kung es un arte marcial moderno que adapta a la sociedad actual los principios que guiaron a las escuelas de artes marciales internas. Promueve el desarrollo armónico de la personalidad, potenciando la vitalidad, equilibrando la psique y fortaleciendo moral e intelectualmente al practicante.

La práctica del Nei Kung se estructura a través de la aplicación marcial del Libro de los Cambios o I Ching, uno de los “Cinco Clásicos” del pensamiento chino. Sus técnicas y ejercicios se agrupan en torno a los hexagramas que conforman dicho libro, que a través de su contenido simbólico, proponen el ideal a desarrollar en cada grupo de prácticas de su programa técnico.

El programa básico comprende nueve grupos de prácticas inspirados en los hexagramas de la Formación del Carácter, agrupación tradicional en el estudio del I Ching, que exponen las virtudes fundamentales a desarrollar a través de la educación.

LU, traducido como conducta y caminar. En su desarrollo LU recoge todas las prácticas encaminadas a adquirir una técnica básica. Comprende ejercicios de ritmo y coordinación, técnicas de manos y piernas, caídas y proyecciones, etc. La perfección en la acción externa debe corresponderse a una armonía interior, por la que todas las prácticas integran técnicas internas de desarrollo de la atención y concentración.

CH´IEN, traducido como modestia. Implica todo lo que es protocolo y comportamiento ceremonial en el lugar de práctica. Su ideal es encontrar el lugar y momento adecuado para cada acción y nos recuerda constantemente que nunca se termina de aprender.

FU, traducido como retorno. Comprende todas las prácticas destinadas a potenciar la vitalidad y el trabajo de la respiración. Sus ejercicios enseñan a encontrar el ritmo y el orden natural a toda acción.

HENG, duración. En este grupo se trabajan las formas (taolu en chino, katas en japonés) en las que se desarrollan los patrones estéticos del estilo y la capacidad de mantener la concentración a través del tiempo.

SUN, disminución. Engloba todas las prácticas destinadas a liberarse de las reacciones instintivas y a desacondicionar el cuerpo de las presiones internas, tales como: la ansiedad, el miedo, la duda, etc. La imagen del I Ching inspira la actitud de disminuir lo dañino.

I, aumento. Es la contraparte del trabajo anterior y comprende el ejercicio de una correcta estructura corporal y el uso de la imaginación para aumentar la potencia de la vitalidad. Se inspira en la aplicación práctica de la concentración. La imagen del I Ching sugiere aumentar lo beneficioso.

KUN, opresión. Desarrolla el combate en el Nei Kung, que se practica como la oportunidad para constatar la correcta asimilación de los principios del Nei Kung y en el que lo importante no es el resultado, sino el proceso de autoconocimiento y dominio propio. El combate es una herramienta pedagógica para luchar contra nuestra naturaleza instintiva reflejada fundamentalmente en el miedo y la violencia.

CHING, el pozo. Es el trabajo específico sobre la concentración, en el que se desarrolla el concepto de centro, propio de las artes marciales internas.

SUN, suavidad, penetración. Desarrolla el sistema de defensa personal resolviendo las situaciones de conflicto sin violencia y penetrando en ellas hasta su dominio total.

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