Programa:

Viernes 19 de junio de 20 a 22 horas.

1.- Charla teórica sobre la ansiedad, la depresión y el estrés.

• Concepto de cada una de las patologías.
• Enfoque de la Medicina Alopática.
• Visión de la Medicina Tradicional China.

2.- Taller de Digitopresión para corregir y/o disminuir los efectos de estas patologías en nuestro organismo.

Sábado de 20 de junio 17 a 20:30 horas.

1.- Taller de Nutrición para aliviar y/o corregir estos estados patológicos. (consulta el contenido)

• Como afrontar cada uno de estos estados patológicos desde la Fitoterapia y la Nutrición.

Descanso

2.- Taller de Chi-Kung (Qi Gong). (consulta el contenido)

• Calentamiento articular: teoría y práctica.
• Baduanjin: teoría y práctica.

Precio del curso 40 euros. Descuento para estudiantes y desempleados.

Más información laescuela@laescuelacoruna.org

En tanto están relacionadas con el estilo de vida, debemos buscar en él las bases que nos permitan prevenirlas o disminuir sus síntomas. Una dieta adecuada es una aliada inestimable en este sentido. Adicionalmente, la tradición popular nos brinda una serie de plantas que también ejercen efectos beneficiosos.

Como parte del Seminario: Depresión, estrés y ansiedad desde la medicina tradicional china, en la conferencia “Nutrición y Fitoterapia contra la ansiedad, el estrés y la depresión”, abordaremos los aspectos generales de los nutrientes, alimentos y fitonutrientes que pueden ayudarnos a evitar o contrarrestar estos males de la vida moderna. Si tendemos a la ansiedad y al estrés excesivo, debemos eliminar los alimentos y sustancias que los pueden potenciar y consumir aquellos que son “calmantes”. También es importante que la dieta sea rica en alimentos que ayuden al equilibrio anímico. En caso de depresión o tendencia a ella, esto es fundamental.

Un cambio de actitud es imprescindible para lograr nuestro objetivo, porque, a decir de Einstein, “lo que es una auténtica locura es seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes”.

Prof. HÉLADE SOTOMAYOR PÉREZ
Lic. Bioquímica y MSc. Bioquímica Clínica.
Diplomada en Educación Universitaria en Ciencias de La Salud.
Diploma de Estudios Avanzados de la Universidad de Salamanca.
Experta en Herbodietética.
Prof. Máster Medicina Integrativa y Humanista, Instituto Linneo Madrid.
Autora del blog: quintaesenciahm.blogger.com

Básicamente, el estrés produce tensión y agotamiento, la ansiedad nerviosismo y descontrol, y la depresión hundimiento y abandono. Son estados de ánimo negativos que reducen nuestra energía, física y mental, llevándonos al agotamiento y a la baja autoestima y motivación.

Una ayuda para la superación de estados anímicos negativos es aumentar nuestro vigor, lo que en Qi Gong se llama vitalidad, mediante ejercicios de relajación, respiración, movimiento y calma mental.
Al igual que el corazón se tensa y afloja para bombear sangre a todo el cuerpo, nosotros (mediante ejercicios controlados de tensión y relajación corporal) podemos obtener de nuestro cuerpo la energía necesaria para superar el abatimiento producido por las enfermedades del mismo modo.
El Qi Gong (trabajar sobre la vitalidad) parte de un estado de consciente tranquilidad y observación corporal (“sentirnos”), una posición corporal correcta, una respiración suave y profunda y unos ejercicios armonizados. Todo esto, junto con los movimientos estudiados desde hace miles de años para una mayor estimulación de nuestros canales de energía, produce un estado final de vigor, lucidez y disposición favorable para superar las adversidades.
El Baduanjin es una secuencia de movimientos equilibrados para potenciar nuestra vitalidad, claridad mental y calma profunda, estimula los 12 canales principales y los 8 maravillosos, y con su práctica nos va llenando de fortaleza, autoestima y coraje.

Este taller será impartido por un monitor de Chi Kung del Club deportivo Bodhidharma, titulado por la Federación Galega de Kung-Fu.